폼롤러마사지2 이상근증후군!허리통증! 허리디스크가 아니야?? 이상근 증후군: 허리디스크와 유사한 통증, 이렇게 해결하세요! 허리디스크와 유사한 통증을 느끼지만,실제 원인은 허리가 아닌 이상근(Piriformis Muscle)일 가능성이 있습니다.이상근 증후군은 좌골신경을 압박하여 엉덩이와 다리 쪽으로 통증을 유발하는 상태로,증상을 방치하면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 이상근 증후군의 원인, 증상, 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 이상근이란? 이상근은 엉덩이 깊숙이 위치한 작은 근육으로, 허벅지와 골반을 연결하는 역할을 합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다:고관절의 외회전(다리를 바깥쪽으로 돌리는 동작)골반 안정화 하지만 이 근육이 과도하게 긴장하거나 염증이 생기면 바로 아래를 지나는 좌골신경(Sciatic Nerve)을 압박하여 통증을.. 2024. 12. 6. 허리통증의 주범!! 장요근을 운동해야해요!!! 허리 통증의 주범! 장요근을 해결하자 허리 통증은 현대인의 흔한 고질병입니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인이나 학생들 사이에서 허리 통증이 심해지는 이유 중 하나는 대부분 장요근(Psoas Muscle)의 문제 때문입니다. 장요근은 우리 몸의 핵심 근육으로, 이를 관리하지 않으면 허리뿐만 아니라 전반적인 자세에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 장요근이 무엇인지, 왜 허리 통증의 주범이 되는지, 그리고 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 장요근이란? 장요근은 장골근(Iliacus)과 요근(Psoas Major)으로 이루어진 복합 근육으로, 허리뼈에서 시작해 골반을 지나 대퇴골(허벅지 뼈)로 이어집니다.주요 역할은 다음과 같습니다:• 허벅지를 몸쪽으로 들어올리는 고관절 굴곡• 허리.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
