운동 후 먹으면 좋은 식단 BEST 5운동 후 건강한 회복을 위한 완벽한 식단 가이드!운동 후에는 단순히 배를 채우는 것 이상으로, 몸의 회복과 근육 재생을 돕는 식단이 중요합니다.운동을 통해 소모된 에너지를 보충하고, 몸이 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 적절한 영양을 섭취해야 하는데요.오늘은 운동 후에 먹으면 좋은 식단 BEST 5 강력추천하는 음식을 소개하며,각각의 영양소가 어떤 역할을 하는지도 함께 알아보겠습니다. 닭가슴살과 고구마 – 단백질과 복합 탄수화물의 만남닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 운동 후 근육 회복에 필수적인 아미노산을 공급합니다.고구마는 복합 탄수화물로 에너지를 지속적으로 제공하며, 섬유질도 풍부해 소화에도 좋습니다. 추천 레시피:닭가슴살 스테이크와 구운 고구마 슬라이스소..
