허리통증운동1 허리통증의 주범!! 장요근을 운동해야해요!!! 허리 통증의 주범! 장요근을 해결하자 허리 통증은 현대인의 흔한 고질병입니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인이나 학생들 사이에서 허리 통증이 심해지는 이유 중 하나는 대부분 장요근(Psoas Muscle)의 문제 때문입니다. 장요근은 우리 몸의 핵심 근육으로, 이를 관리하지 않으면 허리뿐만 아니라 전반적인 자세에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 장요근이 무엇인지, 왜 허리 통증의 주범이 되는지, 그리고 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 장요근이란? 장요근은 장골근(Iliacus)과 요근(Psoas Major)으로 이루어진 복합 근육으로, 허리뼈에서 시작해 골반을 지나 대퇴골(허벅지 뼈)로 이어집니다.주요 역할은 다음과 같습니다:• 허벅지를 몸쪽으로 들어올리는 고관절 굴곡• 허리.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
