운동량조절 (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 고관절 통증, 이렇게 극복하세요! 자세 교정법부터 완화 운동까지 더보기 목차 목차 1 스쿼트시 고관절 통증의 원인 2 통증 없는 스쿼트를 위한 기초 자세 3 통증 없이 스쿼트하는 5가지 팁 4 고관절 통증 감소를 위한 스트레칭 5 자주하는 질문 스쿼트시 고관절 통증의 원인 스쿼트를 할 때 고관절 통증이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다. 자세의 잘못: 스쿼트 자세가 올바르지 않으면 근육과 관절에 불필요한 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 근력 불균형: 허벅지 앞면과 뒷면의 근력 불균형은 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 과다한 운동: 스쿼트를 과도하게 반복하거나 너무 무거운 무게를 들면 고관절에 과부하가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 신체적 이상: 고관절에 손상이나 염증이 있는 경우 스쿼트시 통증이 생길 수 있습니다. 통증 없는 스쿼트를 위한 기초 .. 이전 1 다음
